Body Fit
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Trainingszeiten: Montag – 19:30 – 20:30 Uhr body.fit@sv-bolzum.de |
Body Fit ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das darauf abzielt, den Körper zu straffen, die Muskulatur zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Das Training kombiniert Elemente aus Aerobic, Krafttraining und Flexibilitätsübungen und wird oft in Gruppenkursen in Fitnessstudios angeboten. Die Übungen werden meistens zur Musik ausgeführt und können mit oder ohne zusätzliche Ausrüstung wie Hanteln, Bändern oder Gymnastikbällen durchgeführt werden. Body Fit-Kurse sind darauf ausgerichtet, alle Hauptmuskelgruppen des Körpers zu trainieren, wobei ein besonderer Schwerpunkt auf der Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden, liegt. Das Training fördert nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es eignet sich für Teilnehmer aller Fitnessstufen, da die Intensität individuell angepasst werden kann.
Um Anmeldung zu den Trainings-Sessions wird gebeten unter: Anmeldung
